ROCK N’ROLL 6 temps
Jeudi de 19h30 à 21h45
ROCK N’ROLL 6 temps
Jeudi de 19h30 à 20h30 : Débutants
Jeudi de 20h45 à 21h45 : 2ème année
– Cours d’essai sur inscription
Héritier des danses swing, le rock est LA danse en couple indémodable.
Faites le premier pas et préparez-vous à danser dans toutes les fêtes !
Le rock est une danse sociale festive, dont l’intensité et la précision reposent sur une connexion souple et harmonieuse entre les partenaires.
Son rythme de base sur 6 temps permet une multitude de passes à différentes vitesses, et on peut le danser sur un répertoire varié de rock ou de jazz. Progressivement, chaque danseur y apportera sa personnalité et son style, plus ou moins swingué.
Niveau débutant: aucun pré-requis nécessaire. Contenu progressif: rythme de base du rock n’roll 6 temps, découverte des deux rôles (leader-follower), premiers déplacements et tours, enchaînements de passes.
Niveau inter (2e année en 3-3-2): pour ceux qui connaissent le rythme 3-3-2 et quelques passes. Évolutions des déplacements de base, variations rythmiques et plus swingues, approfondissement de la technique et du guidage.
STRETCHING
– Pas de niveau pré-requis.
– Un certificat médical devra être fourni au plus tard à la fin du premier mois de cours effectué.
– Cours d’essai sur inscription
Étirements du corps en harmonie avec la respiration, pour prendre soin de sa souplesse, sa mobilité et sa posture, dans un esprit de détente et de confort.
Tout le monde peut s’étirer !
Le stretching apporte de nombreux bienfaits, parmi lesquels: l’assouplissement – une meilleur amplitude de mouvement – de la mobilité articulaire – un renforcement des abdominaux profonds – une décompression des lombaires, de la nuque, de l’abdomen – une amélioration posturale du dos – plus de stabilité et d’équilibre – une détente et un bien-être immédiat.
Le cours de stretching est une succession d’étirements calmes et précis, accompagnés par la respiration. On y alterne des postures actives ou en appui, et des extensions passives, en relâchement. C’est un travil de basse intensité, dans lequel chacun peut/doit moduler les exercices en fonction de ses capacités et de son état du moment.